Uyku Kitabı

Uyku KitabıHer Gece İyi Uyumanın Sırrı

İndirimli Fiyat : 26,25TL
Taksitli fiyat : 12 x 2,43TL
İndirimli Fiyat : 26,25 TL
9786051734965
590923
Uyku Kitabı
Uyku Kitabı Her Gece İyi Uyumanın Sırrı
26.25

“Bu kitap sizin rahatlıkla iyi bir uyku çekmenizi sağlayacak.”

-Health ve Fitness

“Uyku Kitabı sizin yeniden sağlıklı bir uyku düzenine kavuşmanıza yardımcı olacak. Uykusuzluk çekenler için kaçırılmaması gereken bir rehber.”

-Tatler

“Uykusuzlar için rüyalar gerçek olacak.”

-The Daily Mail

“Psikolog Dr. Guy Meadows, Uyku Kitabı'nda kronik uykusuzluk sorununa son vermek için davranışsal terapi tekniklerini ve farkındalığı kullanarak hazırladığı beş haftalık bir plan sunuyor.”

-Elle

“Kronik uykusuzluk çeken herkesin, içinde aynı sorunu yaşayanların hikâyelerinin de bulunduğu bu pratik kitabı okumasını öneririm.”

-You Magazine, Mail On Sunday

Dr. Guy Meadows derin bir farkındalık hali ve yeni bir Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) tekniğinin karışımını kullanarak beş haftalık eşsiz bir planla ister birkaç gecelik, ister hayat boyu süren bir sorun olsun, uykusuzluğu tedavi ediyor. Uyku bozukluğu yaşayan birçok insan bu sorunu çözebilmek adına oldukça fazla zaman, para ve çaba harcıyor. Dr. Guy bu işin sırrının ne yaptığınız değil, ne yapmamanız gerektiğini öğrenmek olduğunu keşfetti. Ne de olsa uykusuzluk konusunda ne kadar endişelenirseniz uykudan o kadar uzaklaşırsınız.

Vaka çalışmaları, geçmiş hikâyeler, egzersizler, anahtar noktalar ve danışan referanslarıyla desteklenmiş; çizimlerle ve görsellerle zenginleştirilmiş Uyku Kitabı uykusuzlukla savaşmak için devrimsel yepyeni bir metot öğretiyor.

Uyku Kitabı, uyku üzerine yapılmış bir doktoranın ve 12.000 saatin üzerinde, 2.000'den fazla uyku bozukluğu yaşayan kişinin dahil olduğu bir çalışmanın özetidir.

  • Açıklama
    • “Bu kitap sizin rahatlıkla iyi bir uyku çekmenizi sağlayacak.”

      -Health ve Fitness

      “Uyku Kitabı sizin yeniden sağlıklı bir uyku düzenine kavuşmanıza yardımcı olacak. Uykusuzluk çekenler için kaçırılmaması gereken bir rehber.”

      -Tatler

      “Uykusuzlar için rüyalar gerçek olacak.”

      -The Daily Mail

      “Psikolog Dr. Guy Meadows, Uyku Kitabı'nda kronik uykusuzluk sorununa son vermek için davranışsal terapi tekniklerini ve farkındalığı kullanarak hazırladığı beş haftalık bir plan sunuyor.”

      -Elle

      “Kronik uykusuzluk çeken herkesin, içinde aynı sorunu yaşayanların hikâyelerinin de bulunduğu bu pratik kitabı okumasını öneririm.”

      -You Magazine, Mail On Sunday

      Dr. Guy Meadows derin bir farkındalık hali ve yeni bir Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) tekniğinin karışımını kullanarak beş haftalık eşsiz bir planla ister birkaç gecelik, ister hayat boyu süren bir sorun olsun, uykusuzluğu tedavi ediyor. Uyku bozukluğu yaşayan birçok insan bu sorunu çözebilmek adına oldukça fazla zaman, para ve çaba harcıyor. Dr. Guy bu işin sırrının ne yaptığınız değil, ne yapmamanız gerektiğini öğrenmek olduğunu keşfetti. Ne de olsa uykusuzluk konusunda ne kadar endişelenirseniz uykudan o kadar uzaklaşırsınız.

      Vaka çalışmaları, geçmiş hikâyeler, egzersizler, anahtar noktalar ve danışan referanslarıyla desteklenmiş; çizimlerle ve görsellerle zenginleştirilmiş Uyku Kitabı uykusuzlukla savaşmak için devrimsel yepyeni bir metot öğretiyor.

      Uyku Kitabı, uyku üzerine yapılmış bir doktoranın ve 12.000 saatin üzerinde, 2.000'den fazla uyku bozukluğu yaşayan kişinin dahil olduğu bir çalışmanın özetidir.

      Stok Kodu
      :
      9786051734965
      Boyut
      :
      13.50x21.00
      Sayfa Sayısı
      :
      224
      Basım Yeri
      :
      İstanbul
      Baskı
      :
      1
      Basım Tarihi
      :
      2018-11
      Çeviren
      :
      Kübra Tekneci
      Kapak Türü
      :
      Ciltsiz
      Kağıt Türü
      :
      2. Hamur
      Dili
      :
      Türkçe
      Orijinal Adı
      :
      The Sleep Book
  • Taksit Seçenekleri
    • Axess Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      26,25   
      26,25   
      2
      13,13   
      26,25   
      3
      9,10   
      27,30   
      6
      4,68   
      28,09   
      9
      3,18   
      28,61   
      12
      2,43   
      29,14   
      QNB Finansbank Kartları
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      26,25   
      26,25   
      2
      13,65   
      27,30   
      3
      9,28   
      27,83   
      6
      4,73   
      28,35   
      9
      3,21   
      28,88   
      12
      -   
      -   
      Bonus Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      26,25   
      26,25   
      2
      13,13   
      26,25   
      3
      9,10   
      27,30   
      6
      4,68   
      28,09   
      9
      3,18   
      28,61   
      12
      2,43   
      29,14   
      Paraf Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      26,25   
      26,25   
      2
      13,13   
      26,25   
      3
      9,10   
      27,30   
      6
      4,68   
      28,09   
      9
      3,18   
      28,61   
      12
      2,43   
      29,14   
      Maximum Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      26,25   
      26,25   
      2
      13,13   
      26,25   
      3
      9,10   
      27,30   
      6
      4,68   
      28,09   
      9
      3,18   
      28,61   
      12
      2,43   
      29,14   
      World Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      26,25   
      26,25   
      2
      13,13   
      26,25   
      3
      9,36   
      28,09   
      6
      4,68   
      28,09   
      9
      3,18   
      28,61   
      12
      2,43   
      29,14   
      Diğer Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      26,25   
      26,25   
      2
      13,13   
      26,25   
      3
      9,10   
      27,30   
      6
      4,68   
      28,09   
      9
      3,18   
      28,61   
      12
      2,43   
      29,14   
  • Yorumlar
    • Yorum yaz
      Bu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
Kapat