Gittikçe daha az hareket etmeye başlayan ve daha düzensiz beslenen bir toplum olmaya başladık. Yediklerimizi yakamadığımız için de bölgesel olarak yağlanma ve fazla kilolardan dolayı omurgamıza aşırı yük binmesiyle de bel, sırt, boyun ağrılarımız oluşmaya başladı. Sağlıklı ve fit bir beden için vücudumuzdaki 640 kasın hepsini kullanmamız gerektiği halde ortalama olarak %30-40'ını kullanıyoruz. Bu nedenle daha fazla kası çalıştırmak, daha hızlı incelmek, metabolizmayı hızlandırmak, doğru duruşa kavuşmak ve daha esnek bir vücuda sahip olmak için en etkili pilates ve fitness hareketleriyle hazırladığım bu kitaptaki hareketleri günaşırı yapmanızı tavsiye ediyorum. Bu egzersizlere kardiyovasküler çalışma da eklediğinizde 12 tekrardan sonra 1 beden inceleceksiniz.
Kitaptaki pilates hareketleriyle derinlerde kalmış ve zayıflamış kasları çalıştırıp vücudunuzu sıkılaştırırken, fitness hareketleriyle kaslarınızı daha da güçlendirip hacim olarak büyütüp metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını arttıracaksınız. Unutmayalım ki vücudumuza ne verirsek onu alırız...
- Açıklama
Gittikçe daha az hareket etmeye başlayan ve daha düzensiz beslenen bir toplum olmaya başladık. Yediklerimizi yakamadığımız için de bölgesel olarak yağlanma ve fazla kilolardan dolayı omurgamıza aşırı yük binmesiyle de bel, sırt, boyun ağrılarımız oluşmaya başladı. Sağlıklı ve fit bir beden için vücudumuzdaki 640 kasın hepsini kullanmamız gerektiği halde ortalama olarak %30-40'ını kullanıyoruz. Bu nedenle daha fazla kası çalıştırmak, daha hızlı incelmek, metabolizmayı hızlandırmak, doğru duruşa kavuşmak ve daha esnek bir vücuda sahip olmak için en etkili pilates ve fitness hareketleriyle hazırladığım bu kitaptaki hareketleri günaşırı yapmanızı tavsiye ediyorum. Bu egzersizlere kardiyovasküler çalışma da eklediğinizde 12 tekrardan sonra 1 beden inceleceksiniz.
Kitaptaki pilates hareketleriyle derinlerde kalmış ve zayıflamış kasları çalıştırıp vücudunuzu sıkılaştırırken, fitness hareketleriyle kaslarınızı daha da güçlendirip hacim olarak büyütüp metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını arttıracaksınız. Unutmayalım ki vücudumuza ne verirsek onu alırız...
Stok Kodu:9786051067513Boyut:20.00x24.00Sayfa Sayısı:150Baskı:1Basım Tarihi:2013-06Kapak Türü:CiltliKağıt Türü:KuşeDili:Türkçe
- Taksit Seçenekleri
- Axess KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim26,6026,60213,3026,6039,2227,6664,7428,4693,2228,99122,4629,53QNB Finansbank KartlarıTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim26,6026,60213,8327,6639,4028,2064,7928,7393,2529,2612--Bonus KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim26,6026,60213,3026,6039,2227,6664,7428,4693,2228,99122,4629,53Paraf KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim26,6026,60213,3026,6039,2227,6664,7428,4693,2228,99122,4629,53Maximum KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim26,6026,60213,3026,6039,2227,6664,7428,4693,2228,99122,4629,53World KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim26,6026,60213,3026,6039,4928,4664,7428,4693,2228,99122,4629,53Diğer KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim26,6026,60213,3026,6039,2227,6664,7428,4693,2228,99122,4629,53
- Yorumlar
- Yorum yazBu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.