Fiziksel Fitness Kavramlar ve Uygulamalar

İçindekiler

Bölüm I

1. Fiziksel Fitness Nedir?

2. Stres Yönetimi

3. Egzersize Başlarken Bilinmesi Gerekenler

4. Uygun Egzersiz Ortamı Oluşturmak

5. Kardiyo Egzersizleri

6. Egzersiz Esnasında Kalp Atım Sayısı Nasıl Olmalıdır?

Bölüm Iı

1. Isınma

2. Esneklik

3. Soğuma

4. Stretchıng Germe Egzersizleri)