8 Haftada İdeal Sağlık

"Sizden pek çok şeyden vazgeçmenizi istemeyeceğimin farkındasınız. Et yemeyi ya da kahve veya alkol almayı bırakmanızı istemeyeceğim gibi, sigarayı bırakmanız hakkında tek bir söz etmeyi bile düşünmüyorum. Bu program süresince seksten ya da çikolatadan uzak durmanız da gerekmeyecek. Sizden bütün yapmanızı isteyeceğim şey, olumlu davranışlarınızı artırmak, zaten sahip olduğunuz alışkanlıklarınızı (yemek yeme, egzersiz yapma, nefes alma, zihninizi kullanma ve ruhunuzu besleme) güçlendirip çoğaltmak olacak. Sağlıksız davranışlarınızı makul bir ölçüye indirmeyi ya da ortadan kaldırmayı ise tamamen size bırakıyorum. Bedeninizin iyileşme sisteminizin ve onu koruma sorumluluğunuzun daha çok farkına vardıkça, değişimin hiçbir zorlama olmadan, doğal olarak gerçekleşeceği görüşündeyim."
(Arka Kapak)